|
Бессонница – расстройство сна, неспособность организма выспаться из-за недостаточного времени для сна. Люди, страдающие бессонницей, не могут быстро и вовремя уснуть или просыпаются слишком рано.
Также, человек может часто просыпаться ночью. Бессонница может быть вызвана заболеваниями различных органов и систем. Чаще всего бессонницей страдают люди, которые легко психически возбудимы или те, кто занимается умственным трудом.
При бессоннице рекомендуется посетить врача, который назначит лечение для устранения причин расстройства сна. В том случае, когда бессонница спровоцирована нервным перевозбуждением и напряжением, можно прибегнуть к помощи народных средств.
Как избавиться от бессонницы народными средствами
Также лечение бессоницы осуществляется народными средствами, которые часто эффективно лечат данное заболевание.
Более подробно о данных методах можно ознакомиться в следующей статье - "Народные средства от бессоницы".
Как избавиться от бессонницы с помощью трав и сборов
- Перетрите шишки хмеля (2 ст.л.) и залейте кипятком (2 стакана). Оставьте на час настаиваться, после чего процедите. После этого настойку необходимо пить по 1/4 стакана за 20 минут перед каждым приемом пищи.
- Корня и корневища валерианы (2 ст.л) измельчите и залейте кипятком (1 стакан). Употребляйте настойку несколько раз в день по 2 ст.л.
- Дышите запахами настойки валерианы.
- 3 раза в сутки по 1 ст.л. пейте настойку корня пиона.
- Возьмите просушенную траву пустырника (4 ст.л.) и залейте ее кипятком (1 стакан), отправьте смесь в термос на пару часов. Употребляйте настойку в теплом виде по трети стакана за полчаса до приема пищи.
- Ежедневно несколько раз выпивайте настойку аралии маньчжурской по 40 капель.
- Возьмите 2 ст.л. семян конопли, измельчите их, пропустите через сито и залейте горячей водой (1 стакан). Накройте настойку и поставьте в теплое место на полчаса. Выпейте полстакана настойки за 2 часа перед тем как лечь спать, а спустя час выпейте остальную часть стакана. Терапию настойкой следует продолжать 2 недели и периодически при непостоянной бессоннице.
- Измельчите плоды боярышника (100 г) и залейте их кипятком (2 стакана). Смесь отправьте на маленький огонь на полчаса, после того, как он остынет, процедите спор. Лекарство необходимо принимать по 100 мл перед едой несколько раз в сутки.
- Смешайте настойки прополиса и боярышника, употребляйте по 20 капель смеси несколько раз в день за 20 минут до приема пищи.
- Смешайте одинаковое количество корневищ и корней валерианы с шишками хмеля, залейте смесь кипятком. Выпивайте чай из валерианы и хмеля с медом перед сном.
- Смешайте одинаковое количество валерианы, семян укропа, тмина и травы пустырника. Залейте 2 ст.л. сбора трав кипятком (1 стакан) и оставьте на полчаса. Выпивайте по полстакана сбора несколько раз в сутки.
- Смешайте по маленькой ложке мелиссы и корок апельсина и залейте кипятком (1 стакан). Оставьте на 10 минут под крышкой, удалите травы и добавьте маленькую ложку настойки валерианы. Пейте по чашке лекарства, заедая медом, несколько раз в сутки.
- Смешайте по большой ложке мяты, мелиссы и душицы и залейте в смесь пол-литра кипятка, залейте все это в термос и оставьте на треть суток. 3 раза в сутки пейте по чашке лекарства.
- Смешайте листья вахты трехлистной с корневищами и корнями валерианы в пропорции 2:1. Измельчите смесь, возьмите 2 ст.л. трав и добавьте пол-литра кипятка. Залейте смесь в термос и оставьте на полчаса. Выпивайте по полстакана несколько раз в сутки при нарушениях режима сна.
- Смешайте одинаковое количество трав вероники и фиалки душистой, листья мелиссы, цветы фиалки и ягоды барбариса. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте остывать. Выпивайте по стакану настойки вечером при нарушениях снах.
- Смешайте одинаковое количество боярышника кроваво-красного, травы омелы белой и пустырника, корни валерианы, листья мяты перечной. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан), прокипятите на слабом огне и оставьте в теплом месте на полчаса, после этого удалите травы из настоя. Пейте по чашке лекарства утром и перед сном.
- Смешайте по 20 г листьев мелиссы и мяты перечной, и плоды кориандра. После этого смешайте спирт (100 мл) и воду (20 мл) и добавьте смесь в сбор трав, оставьте на сутки. Спустя сутки удалите из настоя травы. Людям, страдающим головными болями и нарушениями сна, рекомендуется смачивать вату или платок в таком настое и прикладывать его к височным долям головы.
- Смешайте корни дягиля и валерианы с листьями мяты перечной и трилистника водяного в пропорции 2:3. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте на час, после чего удалите из настойки травы. 3 раза в сутки выпивайте по трети стакана лекарства.
- Смешайте в равном количестве плоды фенхеля и тмина, травы пустырника и корни валерианы. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте на час. 3 раза в сутки выпивайте по трети стакана лекарственного средства.
- Смешайте одинаковое количество шишек хмеля, корневищ валерианы, листьев мелиссы, трав хвоща полевого и плодов можжевельника. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте его охлаждаться. Перед сном пейте по чашке настойки.
- Смешайте листья мелиссы, корни валерианы, цветы ромашки, кору крушины с шишками хмеля и листьями мяты перечной в пропорции 2:1. Залейте большую ложку сбора холодной водой и прокипятите. Пейте перед сном по чашке лекарства.
- Смешайте листья трилистника водяного и мяты перечной с шишками хмеля и корнями валерианы в соотношении 2:1. Залейте сбор (1 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте на час. Пейте 3 раза в сутки по трети стакана препарата. 2 ложки такого сбора можно также заварить 5 минут в кипятке (2 стакана) и оставить на 20 минут. Такое средство пейте перед приемом пищи по полстакана.
- Смешайте по 20 г цветков лаванды и листьев перечной мяты с цветками ромашки и корнями валерианы (по 30 г). 2 большие ложки сбора залейте в кипятке и оставьте на 15 минут. Выпейте лекарство в течение дня за несколько подходов.
- Смешайте травы вероники с корой крушины, травами кресса водяного и корнями валерианы и с травами полыни горькой и волчеца и корнями цикория в пропорции 3:2:1. Залейте сбор трав (1 ст.л.) кипятком и оставьте до охлаждения. Пейте по чашке настойки перед сном.
- Смешайте одинаковое количество листьев розмарина, мелиссы, мяты перечной, шишек хмеля, корней валерианы и травы зверобоя. Залейте сбор (2 ст.л.) кипятком (1 стакан) и оставьте на 15 минут. Выпейте сбор в течение дня за несколько подходов.
Массаж при бессонице
- Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется в течение 5 минут массировать указательным пальцем центр стопы (солнечное сплетение).
- Сомкните руки, перекрестив все пальцы, и сжимайте пальцы как можно сильнее.
- Легкими круговыми движениями массируйте мочку правого уха. Такие движения оказывают успокаивающее влияние.
- Снизу вверх растирайте все тело грубой щеткой.
- Делайте массаж в области затылка. Рекомендуется приложить к затылку круглую палку и катать ее сверху вниз, совершая при этом движения головой в разные стороны. Такой массаж в течении получаса раздражает рефлекторные области.
- Выполняйте восточный массаж спины. Кончики больших пальцев обеих рук поставьте по сторонам позвоночника в поясничной области. Надавливайте пальцами и медленно ведите их до лопаток. Затем закиньте руки за плечи и продолжайте массирующие движения вверх до области шеи. Массаж необходимо проделать 3 раза.
- Делайте массаж ягодиц, легко их пошлепывая. Массирующие движения выполняйте 20 раз.
- Делайте массаж голеней. Такой массаж поможет урегулировать движение крови в голенях.
Как лечить бессоницу мудрами
Людям, которые страдают нарушениями сна, рекомендуется делать следующую мудру: соедините указательный и большой пальцы, другие пальцы расслабьте и выпрямите.
Такое положение пальцев поможет избавиться от эмоционального напряжения, тревог и беспокойств.
|
