Главная Статьи Новости Карта сайта Видео Контакты

Заболевания по алфавиту
Дыхательной системы
Пищеварительной системы
Мочевыделительной системы
Сердечной системы
Опорно-двигательного аппарата
Половых органов
Эндокринной системы
Нервной системы
Кожи
Ушей
Глаз
Зубов и полости рта
Детские
Зрелого возраста
Общие



Лечебная гимнастика при язве



Представленные упражнения можно выполнять даже лежа в больнице после обострений.

1. Займите удобное лежачее положение на спине. Ноги сомкните, руки вытяните вдоль туловища. Одновременно сгибайте и разгибайте пальцы на руках и ногах. Сделайте шесть-восемь повторов. Дышите свободно.

2. Медленно дышите, лежа на спине, повторите три раза.

3. Лежа на спине, приподнимитесь на локтях и стопах. После этого опустите тело на локтях и ступнях. Совершите четыре повтора со свободным дыханием.

4. Когда лежите на спине, сгибайте руки в локтях и выпрямляйте их. Повторите четыре-шесть раз в среднем темпе и свободном дыхании.

5. Полежите спокойно на спине тридцать секунд, свободно дыша.

6. Лежа на спине, раздвиньте ноги на ширину плеч, сводите и разводите носки ног. Старайтесь, чтобы бедра полностью разворачивались и сворачивались. Повторите четыре-шесть раз.

7. Когда лежите, попробуйте поднять и опустить плечи. На поднятие - вдох, на опускание - выдох. Повторите три раза, соблюдая медленный темп.

8. Перевернитесь на живот, ноги вытяните. Постарайтесь сгибать и разгибать колени. Повторите шесть-восемь раз в среднем темпе.

9. Полежите и отдохните на животе тридцать секунд.

10. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделайте упор на локти. Поднимайте и опускайте таз. Повторите упражнение два-четыре раза в медленном темпе.

11. Лежа на спине с вытянутыми ногами, попробуйте покрутить кисти и стопы сначала по часовой стрелке, затем против. Сделайте четыре-шесть повторений сначала в одну, затем в другую сторону.

12. Лягте на спину, вытянете руки вдоль туловища, полностью расслабьтесь и дышите полной грудью.




См. далее: Как лечить язву



Оказание первой помощи
Природная косметика
Массаж
Правильное питание
Диеты при разных болезнях
Лечение водорослями
Лечение голоданием
Лечение минеральной водой
Лечение водой


Вся информация, которая представлена на данном сайте является ознакомительной. Перед тем как применить любые лекарства и способы лечения, описанные на
данном ресурсе, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, т.к. возможны индивидуальные противопоказания.