Главная Статьи Новости Карта сайта Видео Контакты

Заболевания по алфавиту
Дыхательной системы
Пищеварительной системы
Мочевыделительной системы
Сердечной системы
Опорно-двигательного аппарата
Половых органов
Эндокринной системы
Нервной системы
Кожи
Ушей
Глаз
Зубов и полости рта
Детские
Зрелого возраста
Общие



Комплекс упражнений при дисконезии желчевыводящих путей



При возникновении заболевания рекомендуется делать следующий комплекс упражнений.

Комплекс упражнений при дискинезии

1. Лягте на спину, поднимите правую руку, а тем временем левую ногу согните. Сгибайте не торопясь, слегка скользя по полу. На сгибе делайте вдох, на выпрямлении – выдох.

2. Не вставая, поместите свои руки на пояс. Приподнимайте голову и смотрите на носки, одновременно делая выдох. Возврат – вдох.

3. Также лежа на полу, положите левую руку на грудь, а правую на живот. Затем делайте соответствующее дыхание животом. Для этого на вдохе поднимайте руки вверх, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. При дыхании должны проходить движения диафрагмы.

4. Лягте на левый бок. Левую руку поднимите вверх под голову, а ногу подогните. Делайте вдох и поднимайте правую руку вверх, затем на выдохе поднимайте правую ногу и прижимайте к груди, помогая рукой.

5. Не переворачиваясь, поднимайте на вдохе правую руку и ногу, на выдохе сгибайте ногу и прижимайте к груди.

6. В том же положении на вдохе отводите правую руку вверх и назад, на выдохе возвращайтесь обратно.

7. Перевернитесь на левый бок. На вдохе отводите обе ноги назад, на выдохе возвращайтесь обратно.

8. Сядьте на четвереньки, руками дотроньтесь до пола. Затем на вдохе поднимаете голову вверх и правую ногу, не отрывая от пола, выводите вперед между руками – делайте выдох. Проделайте те же движения с левой ногой.

9. Также сидя на четвереньках, делайте вдох и отводите левую руку в сторону и вверх, затем выдох и опускаете руку. Те же движения с правой рукой.

10. Из положения сидя на четвереньках на вдохе ложитесь на живот, на выдохе возвращайтесь обратно.

11. Не меняйте исходное положение. Делайте вдох, поднимайте голову и прогибайтесь в пояснице. Затем делайте выдох и наклоняйте голову, а спину выгибайте в форме дуги.

Дыхательные упражнения при дисконезии желчевыводящих путей

1. Дыхательные упражнения следует проводить только на этапе выздоровления. Во время упражнений внимательно следите за своим состоянием - могут возникнуть болевые ощущения.

2. Встаньте прямо, опустив руки на бедра. В данном положении делайте глубокий вдох, втягивая живот, а затем резко выдохните.

3. В том же положении сделайте наоборот. Резкий выдох и втянуть живот. Задержите на несколько секунд дыхание.

4. Сядьте на пол и согните ноги, спина прямая, руки положите на колени. Закройте глаза и опустите голову вниз. Расслабьте все мышцы лица и тела. В этом положении сделайте глубокий и насыщенный вдох, задержите дыхание на пару секунд.

5. Сидя, также как и в предыдущем упражнении, медленно вдохните и задержите дыхание на пару секунд.




См. далее: Как лечить дисконезию желчевыводящих путей



Оказание первой помощи
Природная косметика
Массаж
Правильное питание
Диеты при разных болезнях
Лечение водорослями
Лечение голоданием
Лечение минеральной водой
Лечение водой


Вся информация, которая представлена на данном сайте является ознакомительной. Перед тем как применить любые лекарства и способы лечения, описанные на
данном ресурсе, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, т.к. возможны индивидуальные противопоказания.